鬱の人がさらに鬱にハマっていく罠

 

※精神科医でも何ですし、一個人の意見ですので参考程度に聞いてください。

 

 

"ネガティブな気持ち"とどうしても切り離せないのが鬱状態の人。

 

 

 

 

俺も会社で悩んだときに、どうしてもどうしてもなにしてもなにしても、抜け出せやんだ。

 

 

俺の病み方は、自分以外の否定から始まる。

 

 

①いい加減な奴ばかりでクソだらけや

②というかこの会社の奴全員バカやろ

③それなら誰とも話さんしな、だるっ

④誰も声かけてこやん、愛のない奴らや

 

 

 

火属性とか風属性の人は、こうやって病んでいくと思う。タチ悪いよなー。

自分は特別やと思っとるし、評価されとると思っとる。

 

 

 

水属性や地属性の人たちは、意味不明な病み方やと思うけど、ちょっと聞いといてな。

 

 

最初、どんなパターンで病んでいくかは人それぞれ。病んでからは皆んな同じ。

 

 

何でもかんでも、ネガティブにしか考えられやん。

 

さっきの例の続きでいくと、

 

 

⑤というか、俺がおかしいんか?

⑥いろいろ自分を変えてみよう

⑦変えてもどうせ上手く行くわけない

⑧だってあんな事したし言ってしまったもん

 

 

マイナス思考でしか物事を考えられやん。

 

 

まじで分かる!!(俺の話やけど)

 

 

 

書きながらそのネガティブ思考を思いだしとったけど、

まぁーー苦しいよな、あの感じ。

 

 

 

何をやっても進んどる気がせんし、

何をやっても苦しくて、

ずーっとコンタクトレンズ外した状態で、生活しとる様なぼやけた日常。

 

 

 

励ましの声や、労わりの声、評価してくれる声、

 

 

 

全部ひっくるめて、受け入れられやん!!

 

 

アリが目の前に歩いていても、

 

 

 

「アリみたいなちっさい男ってことやろ?」

 

 

 

って誰に対してか分からんけど、質問してしまいそうなくらいネガティブ!!

 

 

はい、ここで解決方法。

 

 

ネガティブな時に、ポジティブな事を考えようとするのは無理。

 

 

「前向きな言葉」を書き出しても、楽しい時の事を思い出しても無理!!

 

 

 

「あの時が人生のピークやった」

 

 

とか、訳のわからんネガティブな気持ちになるからね。

 

 

 

こんな時は、

 

 

「目を向ける方向を変える」

 

「違うもので自分を釣る」

 

 

これの方がいい。

 

 

失恋は、新しい恋でしか埋めれやん。

 

挫折は、成功でしか補えやん。

 

 

俺が今鬱になったとして、原因が心理カウンセリングやったとしたら、潔く別の職業を探すかもしれやんな。

心理カウンセリングという業界の難しさって所で病んだとしたらな?

 

 

環境を変える為に、違うものに目を向けると思う。

 

 

悩みの原因っていうものは、そりゃひとつじゃないし、いろんな物が毛糸みたいに絡まっているはず。

 

 

 

ただ、その毛糸を一本一本とき解いていくよりも、別の毛糸を手にとって、創りたいものを作ればいいと思う。

 

 

目の前のものが全てじゃない。

 

 

必ず突破口がある。

 

 

 

幸せになる為の試練を受ける為に

生まれてきたんやもん。

 

 

 

ゆうを

 

 

 

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