ウインターブルーの乗り越え方

四日市で心理カウンセラーとして活動してます。

心理カウンセリング こころの銭湯のゆうやです

ウインターブルーの乗り越え方について話します～

10月から11月にかけて起きやすい季節性感情障害。

冬になると起きると言われるウインターブルー❄️

寒くて起きられやんだり、食欲が減ったり生活リズムが変わってしまい発症したりする。

ようはこの時期にゲンナリしたり、鬱っぽくなること

ここで言われている当たり前の改善方法は

①栄養バランスの良い食生活
②適度な運動
③本音話せる人を見つける

こんなこと。

でも、俺がオススメする方法はただひとつ。

笑うこと。

日本人ってもう国民性がガンガンでとるけど、ついつい真面目でてまう。

一日過ごしたら、アレ?今日笑ってないな〜みたいな。

テレビ見て笑うと久々に笑いすぎて頬が痛くなる感覚?
俺もすぐに忘れてしまうけど、笑える事を探究する。

自分の中でも確実に笑える方法は分かる!

水曜日のダウンタウン、幼馴染との会話、適量のお酒、甥っ子達とふざける、スロット。

誰でもあるよな、きっとそうゆう事。

それをやっていこう〜

笑っとればなんとかなるっしょ!