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事例 「キャパオーバーする人が 取りがちな行動」
こんばんはー✨
三重県四日市「♨️こころの銭湯」で
心理カウンセリングしています
神田ゆうやです☺️
今日のテーマは
「キャパオーバーする人が取りがちな行動」
あれもしたい!
これもしたい!
もっとしたい!
もっともっとしたい〜♫
どっちかって言うと
"意欲がある人"に読んでもらいたい
記事になります☝️
【ブルーハーツの歌詞のような人】
以前、Twitterでこんな質問をもらいました。
「やりたい事が多すぎてどんだけやっても
自分を責めてしまう。どうすれば良いですか?」
この方の背景を話せる範囲で言うと
•多趣味で好奇心旺盛
•理想が高く完璧主義
こうゆうタイプの人って
頭の中が常にグルグル回っとって
自尊心も高くて、夢に向かって
ぶっ飛んで行ける、成功者向けの人❗️
(わからん、予想。)
多分普通の人からしたら
「めっちゃ頑張ってますやん!」
ってなるくらいたくさんの事
こなしとっても、この人は違う
【出来てないことを探して自分を否定する】
「終わった!でもあの資料…
あれで上手く伝わるかな?」
「いつもよりYouTube
見てしまった…あかんわ…」
ここで思うのは
"ここまでやったら終わり"
っていう目印がないっていう所
おれは毎日リマインドする様にしとる
しかも絶対できる
レベルの事を!
これ最初は難しい
自分がどこまで出来るんか分からんで?
何回も繰り返して
自分の力量を把握してく!
遊び、趣味でもそう
2020/06/10
•午前テニス
•午後友達とランチ
•夜映画1本観る
こうやって決めておくと
整理できるし
達成できた日=いぇーーい!
になる!
いぇーい!=自分の自信
このいぇーい!を毎日続けとくと
自分を責めることはなくなるし
キャパオーバーで
頭抱えることも無くなる✨
毎日の目標、明確にしてみよーう
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