080-1624-5420【新美カウンセラー】来年こそ人生を変えたい人へ
もう12月、今年もあと少しですね。
昨日は神田さんと
めっちゃいい感じにかけました〜
見に来てね〜
さて本題!!
年末年始は、どうしても ・・・
“不安・焦り・モヤモヤ” が出やすい時期ですね。
「このままでいいのかな…」
「来年こそは変わりたいのに、動けない…」
「また同じこと繰り返しそうで怖い…」
でもね、実はこの不安や心配って
不安は“悪者”じゃなくて、
心の仕組みのひとつ。
起きて当たり前のものなんです
今日はその仕組みを知って、
「自分の人生を、自分で切り開く」
心の土台を整えよー!!!
でも・・・
「不安って解消される?」
って思いますよね。
結論から言うと…
大丈夫!解消されるよ!
不安は「未来を想像したとき」に生まれます。
でも未来って、まだ起きてない。
なのに私たちは、
その“まだ無いもの”を
今感じようとするから苦しくなるんです。
そしてもうひとつは、
「過去」に心が引っ張られている状態のとき。
本当はもう終わった出来事なのに…
私たちの心は勝手に
その時の感情をもう一度味わおうとしてしまう。
その結果、
◉昔の嫌だった気持ち
→ 今のモヤモヤが上乗せされて、気持ちがどんどん大きくなる
-
◉過去の記憶
→ 思い出すたびに、自分の作った解釈が混ざって少しずつ変化していく
でも・・・
よく考えてみたら
過去は今存在していないし
未来も今存在していないし
あるのは「今」だけ。
この「今」に戻れるだけで、
不安はまず小さくなります。
だけど・・・・
私たちは、、、
その不安を「見たくない!」
「見ようとしない!」
見ると苦しくなるからね。
つい!無視してしまう。
だから、未来と過去を行ったり来たりして「今」を避けてしまう。
(心当たりあるかな?)
そんな時こそ聞いてあげてください。
「今、自分は何が不安なのか?」
不安はちゃんと見てあげると
小さくなって
避ければ、避けるほど
大きくなる。
(不思議だね・・・)
不安=恐怖。
怖いから不安になり、
怖いから怒りにもなる。
でも大事なのは、
不安が強いときも、
不満が強いときも、
心の根っこは同じ「受け身」だということ。
「外側がどうなるか」で心が揺れる状態のこと。
不満の反対は「満足」
でもこの満足って
条件つきになってない?
-
◯◯してくれたら満足で
-
〇〇が叶ったら満足。
-
こうやって外側に満足を預けている限り、
どれだけ満たされてもまた不足が生まれる。
だから不満は終わらない。
そして不安も止まらない。
そして、不安や不満が強いとき
私たちは必ず「受け身モード」になっています。
-
人に満たしてもらおう。
-
してもらうのを待つ。
-
期待が外れると不満になる。
この構造が心の苦しさの原因。
でも、どうすればいいのかわからない!
はい!すごくシンプル。
「自分は何ができるだろう?」
って自分に聞いてあげてください。
「待つ側」 から 「動く側」 に変える。
待ってても何も変わらないよ。
-
してほしいことは自分からしてみる
-
自分で自分を満たしてあげる
これだけで、不思議なほど不満は消えていき
人生はスルスルと動き始めますよ。
とは、行っても難しいから
こんな小さな質問から始めてみてください。
-
・最近、私は誰かにどんな“優しさ”を渡した?
-
・私は人にしてほしいことを自分はできている?
-
・今日、誰かの役に立つ小さな行動は何だろう?
-
・私はどんな形なら“与える側”になれそうかな?
大きなことじゃなくて大丈夫。
こういう小さな積み重ねが、
能動の人生のスイッチになるんです。
冬は内側が深まる季節
年末年始はリセットの時期
だからこのタイミングで
「不安=恐怖のサイン」 を知り、
「不満=受け身」 を手放す と、
来年の人生の流れは本当に変わっていきます。
あなたが与えたものは、必ず形を変えて戻ってきます。
やってみてね
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