【新美カウンセラー】だめだめ攻撃・・・。

周りにこんな人いませんか??
 

 

たとえば・・・

「こうしたら、ああなるよ」
 

• 「それやっても意味ないよ」
   

• 「ほら、言った通り失敗したやん」
   

• 「私は我慢してやってるのに、あなたは…」

 

表面的には攻撃していないように見えるのに・・・。
 

実際は相手を
コントロールしたり
否定したりしている。

 

こういう言葉や態度は、
直接的に怒りをぶつけてはいないけれど・・・。

相手を小さくさせたり、
罪悪感を与える。

 

「受動的攻撃」 

 

私の周りにもいたな・・・。
いや、まだいるな・・・。

 

私のお母さんも
おばあちゃんもだな。

 

 

こういう言葉ばかり聞いてきた。
で、実際、私も使ってました!!!


この心理を今日はお伝えしていきます

 

こういう言葉をしてしまうには、

背景にある。
 

こうした受動的攻撃は、
自分が我慢している=本音を抑えていることから生まれます。

 

本当は・・・
 

「嫌だ」

「やめてほしい」

「私はこうしたい」


という気持ちがあるのに、
直接表現できないから
まわりくどい形で
「否定」として出てしまう


 

つまり、

 

• 自分を否定(我慢)している
  
  
  ↓
  
   

• そのエネルギーがまわって
  
  
  ↓
  
   

• 相手を否定(受動的攻撃)
   

•  

• 
  こういう流れ。
  
  
  
  ようするに・・・・
   

• 
  受動的攻撃
  ダメダメ攻撃を受けている側は、
  
  「引き下げの心理」 に合ってる。
  
   

  引き下げの心理は・・・
  
  
  「お前はダメ」
  
  「どうせ失敗する」
  
  「ほら言った通り」
  
  心ズタボロ・・・
  
  こんなことが
  繰り返すと・・・
  
  
  自然に落ち込み
  自分の自己評価を下げてしまう。
  
  
  
   

• 攻撃する人は
  → 自己否定を外に投影している
  
   

• 攻撃される人は
  → 自分の価値を小さく感じる
  
   

• 「自分が我慢してるから相手を否定する」構造が、
  相手の心理を引き下げる。
  
  
  色々いって、邪魔して
  同じ位置に引き下げて安心する。
  
  
  
  で、ここまで聞くと・・・
  こういうことしてくる人が
  すごく悪いし責めたくなるけど・・・
  
  
  攻撃するってそれくらい・・・
  
  その人も苦しいってことだね。
  
  
  ついつい、攻撃仕返したくなるけど
  したら、自分もその人と一緒になっちゃう。
  
  
  自分がしたことは、
  必ず自分に返ってくるからね。
  
   

  ただ、相手の「ダメダメ攻撃」や
  受動的攻撃に
  巻き込まれるかどうかは、
  
  
  自分が自分をどう思ってるかで大きく変わります。

  
   

  もし自分を否定していると…
  
   

• 相手の言葉が
  「正しいかも…」と心に刺さる。
  
   

• 自分の自己評価がさらに下がる
  
  
  相手にコントロールされやすくなる

• 
  
   

  でも、もし自分を肯定していれば…
  
   

• 「それは相手の問題だな」と距離を取れる
  
   

• 相手の攻撃を受け止めず、スルッと流せる
  
   

• 相手に引きずり下ろされることはなく、
  必要なら静かに「離れる」選択もできる。
  
   

• 自分の価値を揺るがされない。
  
  
   

• 
  もしも、
  
  自己否定してるな
  
  他者否定してるな
  
  って思うなら・・・
  
  そこを認識することから始まる。
  
  
  この出来事から、
  
  あ、自分のことだ!って
  
  気づいて、自分の学びに変えていかないと・・・いつまでもこのループから抜け出せないから。
  
  
  
  何をそんなに我慢してるの?
  
  自分の何をそんなに否定してるの?
  
  本当にその自分で生きたい??
  
  
  
  心からやめる!!!って
  思ったら変えていける
  
  
  まずは、決断からしてみてね。